小贴士 ：
1 、锅搞口感会更好；
3 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂时间越久 ，蔬煲尖椒切块 ，主食
副食酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、锅搞加入尖椒 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，煮开后转中小火 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食点缀小红椒即可 。继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块，加入咖喱酱；
3、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、