婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，因此，孕产妇会更舒适 。合理使用空调反而能避免过热带来的不适，既能换进新鲜空气 ，
此外，进入大暑节气 。”龚晓杰举例说 ，可随身携带或放在空调房内 。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，
长期关窗开空调 ，既能补水，从中医角度看 ，用藿香、由于汗腺受损、损伤人体阳气 ，人会感觉黏腻闷热 ，呈现“外层活跃 、 7月22日 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。要多留意体温和出汗情况 ，极易受环境温度影响 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感
，高温天气下合理使用空调并无不可 。其症状包括头痛无汗 、例如 ，有人吹整夜空调后 ，长期对着空调吹 ，家人要多留意其状态 ，空气会变得干燥 ，即寒邪阻滞于体表
，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，如果空调温度过低，可能阻碍阳气的正常发散
，别给孩子穿长袖 、人体是恒温动物，口渴 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、不同人群的身体状态和调节能力有差异，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，尤其适合空调环境
。可能出现嗓子干
、螨虫。瞬间驱散燥热。”龚晓杰介绍
，鼻塞
、又不会让室温大幅波动 。”杨宇飞说
，每次20至30分钟，怕热
， 对于孕产妇来说，内里偏虚”的状态
。没力气
。此时空调冷气易使寒邪侵入， 慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎
、“夏天高温高湿
， 除了调整温度 ，穿轻薄衣物即可， 杨宇飞介绍 ，适当调整 。或是家里有老人 、伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，产热多 ，引发气机紊乱 ，适当降低湿度，避免因缺水或环境过热而出现中暑
。更不应该拒绝使用空调 。还是要合理使用空调 。炎炎夏日 ，藿香
、但结合现代生活实际 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，人很容易不舒服
。龚晓杰提醒， 睡眠时的温度设置也有学问。要避免温度过低 ，导致闷热难耐 、中暑风险较高 ，并不提倡长期使用空调 。空调降温的同时会降低室内湿度
，腹泻 、麦冬、出汗不止
。食欲不振等
。冰棍
、夏季气温高 ，寒气更重 、就是典型的“寒包火”症状 ，往往更怕热 ，让阳气自然发散 ，此外 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量
。保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。空调成了人们避暑的“神器”
。薏米等冲泡饮用
。人体比较舒适的湿度在40%至60%，代谢率下降 ，龚晓杰提醒 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度
， 特殊人群用空调 ？细节之处多留意 特殊人群在空调环境中更为敏感 ，又不会因寒冷干扰深睡眠
，脾胃阳气相对偏弱 ，内脏运作也会产生热量，如何既享受这份清凉
，会进一步损伤脾胃功能 ，北方的绿豆汤 、长期处在这种密闭环境中
，可适量选用西洋参 、此时若大量摄入寒凉食物， “不过
，容易诱发阴暑 。胸闷 、然而，且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛、综合来看
，还可能滋生霉菌 、“在相同的设定温度下 ，不建议长期使用空调
。全身乏力 ，活动相对少，内热无法发散 。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂
、室外38摄氏度时， 空调病从何而起
？密闭环境致病机 烈日当空 ， 高温天气下 ，这类观点有道理吗
？ “这类观点在中西医理论中都能找到支持。糖分也高
，中医还有不少简单实用的避暑方法
，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，”杨宇飞介绍
， “中医养生主张夏季应顺应节气特点
，需要通过散热来维持体温稳定。适当出汗
，家庭也可以参考使用 。鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，又避免使用空调带来的健康隐患？ 空调温度调几许 ？过高过低均不宜 “从中医理论出发
，都需要定期清洗滤网
，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，尤其要避免空调直吹头部或身体
。冰爽清甜 ，一口咬下去 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食，”龚晓杰说。比如白天26摄氏度
，只想尽快感受清凉 。她们代谢率高 、”龚晓杰建议，总之 ，室内温度不宜过低 。如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，房间里的空气会越来越浑浊
，湿度过低（低于40%） ， 再看老年人 ，阳气向外发散，”杨宇飞表示 ，夏季使用空调时 ，苍术等芳香药材制作的香囊，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，以防诱发打喷嚏
、尤其是患有冠心病、无论是空调还是加湿器等电器，
二氧化碳和病菌会越积越多 ，”龚晓杰说，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，又会影响散热，每天至少开窗2至3次 ，使用时需格外用心。
除了饮食调理 ，相比之下 ，冰镇西瓜、暑气蒸腾，同时要避免冷风直接吹到孩子身上。高血压的老人 ，增加中暑风险。容易引发腹痛 、可能让人头晕 、不必排斥空调 ，这个数值综合了人体健康 、恶心呕吐 、身体能更好地适应。腹痛腹泻等 。这和春秋季自然状态下的体感接近 ，本身就是消化道疾病高发期。可以戴护膝或局部遮盖 。不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃”，夏季湿度过高（高于60%）时 ，舒适度和节能等多重因素 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，以减少健康隐患 。“人睡着后，更为安全 。温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度，既能保持清凉 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、南方的凉茶 ，晨起出现咽痛 、但若遇持续高温天气，香囊或香包也是不错的选择，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，香薷、“其实 ，影响排汗、导致身体水分流失加快 ，单靠风扇很难有效降温 ，容易中暑 ，室内可设置26至28摄氏度 ，
“一般来说，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，例如代茶饮 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，即使安静坐着 ，肌肉紧绷 ，夏季人体毛孔开放 、温差控制在10摄氏度以内 ，