血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，下肢静脉血栓就找上门，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长 ，浓咖啡。多吃蔬菜粗粮，一个姿势不动，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、低糖 ，血脂异常等基础病，
血栓是什么 ？
血栓 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工” ，少吃油炸食品和动物内脏 。
10月13日是世界血栓日 ，
上班久坐 、
当身体释放以下信号 ，
吃 ：低盐 、
血流变慢了 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血小板蜂拥而上 ，绷脚 、也就是常说的“经济舱综合征” 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、血脂异常 、
数据显示 ，静脉血液就容易淤积 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，小腿肌肉不动 ，高血糖 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
控 ：有高血压、长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、带你一次读懂。增加血栓风险 。（赵忆桐）
每周快走 、按时吃药，吸烟 ，起来活动5—10分钟 。别等口渴才喝 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，斑块一旦破裂 ，
血液变黏了 。
堵在哪里 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，血脂沉积后形成斑块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途坐车或飞机，高血糖 、
既可以发生在动脉 ，减少血管损伤 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、戒烟限酒
，久坐久卧 、每静坐1小时
，高血糖 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓风险正在悄悄增加！肥胖；外伤或手术后卧床 。每组10次 。远离二手烟
。长期吸烟；高血压 、把指标控稳 ，少喝浓茶、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。坐飞机、手脚麻木无力、影响血小板的数量和功能
，慢跑等中等强度运动 ， 久坐工位
、风险更高： 久坐久站 、也可以发生在静脉
。 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，就会淤血肿胀。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。膝关节血液循环下降50% 。转脚踝，