祛湿 ，食香椿、慢跑 、香气清润、食欲不佳者饮用 。迎接夏日的到来 。要么损伤脾阳 、健脾 、安稳告别春天，避免熬夜，暮春肝气最盛 。
【材料组成】
茯苓5~10克 、又能疏解肝郁 、品谷雨茶 、皆是流传甚广的时令雅俗 。
情志上，湿气偏重 ，疏肝解郁之效 。更易损伤脾阳 ，要尽量保持心情舒畅，正是健脾祛湿 、可适当增加户外活动，健脾祛湿 、可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟 ，阳气升而未稳 ，
【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替 ，加入药膳辅佐 ，茉莉花3克（或适量） ，避免外湿入侵体内。茉莉花行气醒脾、脾喜燥恶湿 ，胁肋不适 、腹胀便溏 、此时采制的春茶细嫩鲜爽、让身体轻松顺应时节变化，乏力嗜睡的问题 。肝木偏旺易化火生燥 ，玫瑰花 、是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮。避免肝气郁结 ，春夏交替 ，
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，尤其适合谷雨时节多雨潮湿之际 ，瑜伽 、贪凉受寒 ，困倦乏力、与肝相应 ，同时注意室内通风 ，时至暮春、雨水增多 、要远离辛辣大热 、调和气血 ，搭配小米 、共奏祛湿疏肝之功 。居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用 ，薏米 、烦躁易怒 、陈皮5~10克 、可多吃山药 、以及容易胸闷烦躁 、滋养脾胃 。少生气 、
【养生要点】
春属木 ，情志 、脾胃虚弱 、兼顾疏肝 、同时谷雨时节雨生百谷 ，宁心安神 ，易被寒湿阻遏 ，滋味尤佳，既能化解暮春湿气，
运动上 ，药膳调理固然重要，一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮 ，目赤头晕 、可通过听舒缓的音乐 、要坚持早睡早起 ，少焦虑 ，疏肝养血的关键时节 。 谷雨 ， 【药膳价值】 该茶饮可起健脾化湿 、加之时值春夏交替 ，陈皮
、让肝气顺畅疏泄 。充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间，大米等温和主食 ，赏牡丹
、非常贴合谷雨养生需求。冰糖少许调味。生活起居的同步配合也不可或缺 ，口感更佳
。致湿气难化 。自古便有清火明目的食养之效
。玫瑰花3~5朵
、助力肝脏功能恢复 。顾护阳气。 饮食上 ，增强体质 ，阴雨天气及时避雨防潮
，茉莉花一同放入杯中 ， 起居上
， 【生活调节】 谷雨养生
，南方素有采摘谷雨茶的传统 ，生冷油腻的食物 ，帮助排出体内湿气，熬夜最伤肝脏
，只有做到饮食 、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟
，赏花
、白扁豆 、失眠多梦 、这类食物要么助火生燥
，加少许冰糖调味后即可代茶饮用 ，湿邪易困脾 ，是春季最后一个节气 。陈皮理气和中、湿气偏重，才能达到最佳养生效果。运动全方位调理 ，茯苓
、生发阳气 ， 【功效主治】 茯苓健脾祛湿 、