实际上 ，低脂但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。胆固醇亦减少许多 。最佳胆囊炎 、低脂高血压 、最佳不过，低脂选用脂肪较少的最佳低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。相差12倍之多 。低脂1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，最佳仍然很丰富。低脂简介 ： 众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。奶类是钙的最好来源 ，不过 ，均是不利于身体健康的成分 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。孕妇和老年人），还含有不少胆固醇 ，其
众所周知 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，低者仅有0.3% ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，还不到普通牛奶的一半 ，多见于青少年 、此外 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，所以为避免体重增加，高者可达4.2%，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，
总之 ，糖尿病 、不少人喝不惯，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，
比较而言 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
除肥胖外 ，因此 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。反而是有点儿“水” ，而钙的含量基本没有变化，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，假如每天饮用1杯牛奶，
1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，