韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　2、自制食用油

　　做法：

　　1、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿香油 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制盛出食用。提神

解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟韭菜

　　配料：盐、自制

　　5、提神

　　7、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　8 、韭菜去根洗净后切成小段。

　　6、

　　3 、加入盐和香油翻炒出锅。