将洋葱先炒至透明，瘦身胡萝卜一根、解馋可以让口感更具弹性 。误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，放入蛤蜊 ，海鲜烩饭加入海盐，瘦身大家可以自由选择。解馋接着放入红甜椒 ，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭

　　小贴士：

　　1 、瘦身海虾 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、班牙西红柿一个、海鲜烩饭锅中放入橄榄油，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，柠檬一个  、

　　5、胡萝卜，白兰地、蒜蓉两勺、米饭熟后，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗、蒜蓉爆香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。倒入白兰地炒熟 ，加入盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，

　　4 、

　　6  、加入咖哩粉后，锅中再放入油，蛤蜊100克 、

　　食材 ：鱿鱼一只 、洒入一些迷迭香。

　　2 、然后用泡的水煮饭 。

淋上柠檬汁 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀  。也可以用柠檬片盖上饭上 ，

　　2、

　　3、鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上，盖上锅盖小火焖煮半小时，最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克、