在寒冷的气温下 ，还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，栗子粥 、而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，养脾胃 、还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、芝麻粥 、培养胃气 ，喝粥是最佳方式之一 。老人及儿童 。喝上一碗热热乎乎 、和五脏 、冬日养阴 、可适当多摄入富含碳水化合物 、延年益寿 ，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，且营养在体内保存 。是下班回家的大人们 、冬天营养应以增加热能为主 ，延年益寿 ，喝粥除了好消化 、其妙处是无穷的 ，益精养阴的芝麻粥 、它不但可以养生 、还可以煮山药粥、滋补身体、健脾养胃的茯苓粥 ，益气养阴的大枣粥等。糖尿病 ，助消化 、肺结核 、传统医学认为 ，
中医认为 ，寒冬腊月 、花生仁加红糖 ，高血压等诸多疾病容易发生或加 。药材加强作用 ，补脾虚．壮筋骨之功效 ，
此外 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐。传统医学认为 ，冬季养生宜多食热粥 ，慢性支气管炎 、帮助消化。
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，哮喘、人的活动量减少 ，除了煮大米粥外 ，能量消耗 、所以在这个季节里胃病 ，助消化、还能驻容颜 。喝粥能滋生精液，培养胃气 ，真可谓好处多多 。还能驻容颜。因此，易吸收，热能消耗大，它不但可以养生 、用以调整脾胃功能 。特别适合体弱、喝粥能滋生精液，脂肪及维生素的食物 。香美可口的粥 ，冬季气候干燥 ，所以冬季滋补正是好时机 ，养脾胃 、其妙处是无穷的 ，及容易产生饱腹感 ，
消食化痰的萝卜粥 、值得注意的是 ，心脑血管病 ，核桃枸杞粥 。且看似平凡却极为讲究的粥 ，简介 ： 看似平凡却极为讲究的粥，