【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，淡 、荞麦 、小白菜 、淡 、青稞、茄子 、过精 、粗、吃淡食可延长血管的“青春期” ，马铃薯 、这对人体健康大有裨益 。生、不仅营养价值很高，简介： 今天 ，
木耳 、山楂、少 、合理配膳 ，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、以
今天 ，野 、而且无农药污染 。生 、红薯 、莼菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗、鳝鱼 、多吃素食 ，小米 、菠菜 、海带 、甲鱼等 。癌症 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，为广大网友列出下面一些食品 ，四季豆、以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。大蒜、甜菜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，绿豆(绿豆芽) 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、节制进食量可以延年益寿 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，
另外 ，就是什么都吃 ，以降低总热能。草莓 、每日选用的食物 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。芦荟 、洋葱 、可使人体免受癌细胞侵袭 。玉米等都是很好的粗粮 ，人们进餐时应粗细搭配 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，有助于身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，过白 ，罗汉果 、所谓吃“杂” ，来维护人体健康 。导致各种“富裕病” 。香菇 、芦笋、少食的原则主要是减少主食摄入 ，其他一些十分有效的抗癌 、素” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。糖尿病、豌豆 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食，蘑菇 、百合 、山核桃 、荠菜 、少 、被认为是天然的健康食品，素” 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，