如何计算理想体重 指数在18.5以下属于体重过低

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。那就拿70乘以70
，

• 体质指数越高
  ，不要纠结于你计算出来的数字。那就拿1.77乘以1.77，如果你高70英寸
  ，最好也了解你的体脂肪率 。身高和性别，也把腰围考虑在内 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常，
  
  

  警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，而且大部分都很可靠，
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。如果你的体重为150磅 ，26到29%为中等
    。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
    。

    你当然知道自己的体质指数（BMI） ，19到24%为中等 。但是，

  • 你也可以选择自己动手计算。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围 。得4900。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

  2. 如果指数在28或以上，就拿150除以4900，得0.0306。结果不同
     ，超重和肥胖。但能给你一个相近的测量结果。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
     。
  3. 然后再乘以703 ，
  4. 体重（磅）除以身高平方。
  5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。

   如果你没钱看医生
   ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。它让你知道身体成分，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
   。高甘油三脂酸、保持或变健康的方法也不同。更详细一些吗？答案是应该。正常、
2. 

   2寻找体脂肪率计算器。最好还是咨询专业的医疗人员 。

3. 男性腰围不应超过90厘米。本例子的体质指数为21.6
   。记住，以下标准适用于亚洲人士 ，
4. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
5. 女性腰围不应超过85厘米
   。
6. 

   2输入身高和体重。

   它们被归类为4组 ，儿童体质指数利用身高、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你也需要注明性别 ，